WERKWIJZE CSI PROGRAMMA

KIES VOOR EEN GESTRUCTUREERDE, ONDERBOUWDE AANPAK MET OOG VOOR JOU EN JE RESULTAAT!

ASSESSMENT - VOORBEREIDING - PROGRAMMA - OPVOLGING - extra - RESULTAAT

1
ASSESSMENT online en in onze gym

In de assessment fase is het de bedoeling om de gegevens te verzamelen die relevant zijn voor een programma op maat. Je personal coach begeleidt jou hier in en neemt als laatste stap een Biosignature Lichaamsmeting af in onze private gym.

  • INTRODUCTIE
  • ORIENTATION QUESTIONNAIRE
  • ORIENTATION COACHING
  • AFSPRAAK CSI GYM

Bij CSI staat de klant centraal, dit wordt al duidelijk van bij de introductie waar we jou graag beter leren kennen en luisteren naar wat je precies wil bereiken. In dit kennismakingsgesprek kunnen we jou vervolgens een idee geven wat deze investering in jezelf omvat en of onze oplossingen passen binnen jouw budget. Dit is ook het moment waarop we eventuele vragen beantwoorden.

Om ons programma op jouw noden, wensen en budget te kunnen afstemmen, verzamelen we de volgende gegevens via onze Online Questionnaire:
  • gedetailleerde doelstelling en motivatie
  • huidige activiteit en sportverleden
  • medische achtergrond
  • levensstijl en voedingsgewoonten
  • stress & slaap
  • planning (termijn, beschikbaarheid, gewenste diensten en formules)
Na een grondige analyse van jouw antwoorden in de Orientation Questionnaire bepalen we wat er specifiek voor jou nodig is om te slagen en hoe we onze diensten op jouw noden, wensen en budget kunnen afstemmen.
Hierbij geven we eveneens advies op maat op basis van jouw antwoorden.
Op het einde van dit videogesprek stellen we de meest geschikte formule voor.
Voor slechts € 75 krijg je deze waardevolle en leerrijke Orientation Coaching. Je krijgt persoonlijk advies van een expert op vlak van figuur, prestaties en gezondheid.
Hier beslis je ook of je echt je leven wil veranderen en leg je al dan niet je eerste afspraak vast!

Dit mag je verwachten op de eerste afspraak: 

  • je kan al eens de sfeer opsnuiven 
  • de nodige administratie
  • de eerste lichaamsmeting om je progressie mee te vergelijken en om de nodige parameters voor je voedingsadvies te verzamelen

2
voorbereiding

  • AANMAKEN ACCOUNTS
  • PROGRAM DESIGN

We maken de accounts aan voor je online training systeem en ons ledenadministratiesysteem. Jij hoeft niets te doen, enkel je apps installeren. 

We analyseren alle verzamelde info en stellen jouw programma's samen zodat jij straks optimale resultaten kan behalen. Ook hier hoef jij behalve olympisch kalm te blijven nog niets te ondernemen. Van zodra we jouw trainingschema's hebben gemaakt, zie je deze netjes verschijnen in onze CSI online personal training app. Zo kan je al een kijkje nemen naar wat je de eerste weken te wachten staat.

3
programma online en in onze gym

  • VOEDINGSPLAN
  • TRAININGEN
  • BODY SYSTEMS OPTIMIZATION

We hebben aan de hand van de meting en je doelstelling exact berekend wat je per maaltijd, per dag nodig hebt aan macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten) en in welke hoeveelheden. Je ontvangt inspiratielijsten, een voedingslijst en heel wat tips. We stellen een haalbaar plan samen, rekening houdend met je situatie en voorbereidingstijd (of het ontbreken daarvan). 

Nu is het tijd om je fitnessschema's in de praktijk om te zetten en dit volgens de gekozen formule (1:1 / 4:1 / online). Je wordt elke sessie gecorrigeerd, uitgedaagd volgens jouw niveau en de complexiteit van de oefeningen groeit mee met jouw skills. Je wisselt minstens 2 schema's af op weekbasis en maandelijks maken we voor jou een nieuw programma. In 13 jaar heeft nog niemand onze trainingen weten te ontgroeien, dus ook als je heel wat fitness ervaring hebt, kan je bij ons je ei kwijt! 

Van zodra je de bloedresultaten overhandigt,  gaan we aan de slag om jouw gezondheidsparameters te optimaliseren. We stellen een vrijblijvend supplementen plan op dat zowel je energie, focus, prestaties, recuperatie, slaap en immuunsysteem ondersteunt. Dit wordt al dan niet aangevuld met gespecialiseerde natuurlijke producten. Het hangt allemaal af van jouw drive. 

4
bij csi volgt je personal coach JE goed op

  • VOEDINGSLOG
  • TRAININGLOG
  • LICHAAMSMETING
  • MAANDELIJKSE FEEDBACK

Elk lid heeft één keer recht op een revisie (gelijk waneer in je programma in te zetten, daarna mits kleine surplus) van zijn of haar voedingslog. Onze leden gebruiken een gratis myfitnesspal account zodat wij niet enkel kunnen zien wat ze eten, maar ook hoeveel en in welke verhoudingen. We vinden dit een leerrijke tool om eventjes te gebruiken omdat je directe feedback krijgt van wat je doet. We stellen het voor je in volgens onze berekeningen na je meting. 

Via onze Online Personal Trainingsapp hou je elke training bij. Dit geldt zowel voor de begeleide sessies bij CSI als voor wie dit combineert met extra trainingen buiten of in een gym naar keuze. Wij evalueren dit op maandbasis alvorens we de nieuwe schema's maken. Jij krijgt ook een duidelijk beeld van je progressie. 

Maandelijks bieden we aan alle leden (Personal Training of Semi Private) een gratis Biosignature Lichaamsmeting aan zodat zij objectief hun vooruitgang kunnen zien en dat we kunnen bijsturen indien nodig. Je krijgt inzicht in de belangrijkste hormonen en uiteraard ook in je gewicht, vetpercentage en vetvrije massa. 

Omdat jij centraal staat, doen we maandelijks een checkup om na te gaan hoe het programma voelt voor jou, of er eventuele obstakels zijn die het jou moeilijk maken en hoe we hier mee kunnen helpen. 

5
extra: indien nodig of gewenst

  • MYOPAIN RELEASE
  • LIFE COACHING

Ook bij rugpijn, nekpijn, schouderpijn, kniepijn, heuppijn, spanningshoofdpijn, of andere vormen van spierspanning staan we tot je dienst om een duidelijk verschil te maken. Leden die bijvoorbeeld al last hebben voor ze naar ons komen,  combineren dit bij de eerste 4 tot 8 weken met hun trainingen. 

Indien je even de pedalen kwijt bent, je stress wil verminderen bij de bron, even een klankbord nodig hebt bij een specifieke situatie, je het moeilijk hebt om de nieuwe gewoonte te integreren of je gewoon je ware potentieel wil naar boven halen op alle levensgebieden is deze dienst een nuttige add-on. 

6
RESULTAAT
doel bereikt, wat nu?

  • NIEUWE UITDAGING, ZELFDE FORMULE
  • NIEUWE UITDAGING, MEER ALLEEN
  • ONDERHOUDEN VAN JE RESULTAAT

Je voelt je super bij de CSI aanpak en je staat te popelen om op dezelfde onderbouwde manier naar je volgende doel toe te werken! 

Jouw nieuwe uitdaging roept je en je voelt je ondertussen bekwaam genoeg om een strategisch plan van je CSI personal trainer zelfstandig uit te voeren.

Je bent heel tevreden met het bekomen resultaat en wil dit vooral behouden. In samenspraak bepalen we de beste formule om dit met een minimale inspanning te doen. 

NOG NIET KLAAR VOOR JE GROTE DOORBRAAK? BEGIN MET DE TIPS VAN JE CSI PERSONAL TRAINER KORTRIJK

SCHRIJF JE IN VOOR DE NIEUWSBRIEF EN ONTVANG MAANDELIJKS TIPS & AANBIEDINGEN VAN JE CSI COACH 

We hebben je aanvraag goed ontvangen. Check je inbox en bevestig je inschrijving door op de link in onze e-mail te klikken. 

Delen: