LIFESTYLE TIP #2: gewichtsverlies vs. vetverbranding

392
LIFESTYLE TIP #2: gewichtsverlies vs. vetverbranding

GEWICHTSVERLIES IS NIET GELIJK AAN VETVERBRANDING

Wat wil je liever? minder vet of minder kilo’s op de weegschaal?

Wil jj graag vet verbranden? Je wil een compacter, steviger lichaam toch? Wie maalt er nu om kilo’s, die staan toch niet op je voorhoofd te lezen? Toch is het zo dat de meeste klanten die langskomen voor een afslankprogramma hun doel stellen in kilo’s.
De vraag die ik hierbij altijd stel is de volgende: “ Wanneer zou je meer tevreden zijn? Als je binnen hier en 12 weken 10 kg lichter weegt , maar er nog steeds hetzelfde uit ziet? Of als je binnen 12 weken hetzelfde weegt maar 2 kledingmaten minder hebt? Tenzij je binnen een bepaalde gewichtsklasse moet komen voor een bokswedstrijd zijn kilo’s van weinig belang, je wil toch vooral vet verbranden? 

Vet verbranden betekent je lichaam voeden

Het is zelfs zo dat sommige klanten de eerste weken bijkomen in kilo’s. Dit kan simpelweg verklaard worden omdat de vochtinname wordt opgetrokken naar een waterinname van 0,033 x het lichaamsgewicht in kilogram. Iemand die voordien heel weinig water dronk kan door deze simpele aanpassing initieel verzwaren. Ik merk ook dikwijls dat mensen die willen afslanken te weinig eten. Het gevolg hiervan is dat het metabolisme zich aanpast om met weinig calorieën toe te komen en dus op een laag pitje draait. Ook deze mensen kunnen initieel verzwaren als we stap voor de stap de maaltijden terug optimaliseren. Je lichaam zal z’n reserves pas afgeven als het de nodige voedingsstoffen krijgt. Je moet als het ware je lichaam geruststellen dat het voldoende krijgt voordat het z’n reserves zal afgeven.

Bouw spieren op om je metabolisme te verhogen

Een derde reden waarom gewicht minder belangrijk is, is spiermassa! Het is duidelijk te zien op de foto dat spieren meer wegen dan vet (zie foto)! Het is interessant om iets meer spieren te hebben omdat je hierdoor dagdagelijks al een hogere verbranding hebt! Dat is ineens waarom ik steevast kies voor krachttraining in een afslankprogramma! Je stimuleert de vetverbrandende hormonen die je metabolisme tot wel 72 uur na je training verhoogt! Dit in tegenstelling tot de klassieke steady state cardio training, waarbij binnen het uur je verbranding terug op stand by staat.

Nauwkeurige lichaamsmeting om je vetpercentage te bepalen

Om te zien wat het resultaat is van je inspanningen is het dus beter je  vetpercentage nauwkeurig te laten opmeten. Maak daarom een afspraak voor een biosignature modulation vetmeting. Dit is een huidplooimeting op 12 plaatsen van je lichaam. Deze methode is zelfs nauwkeuriger dan de impedantiemeting die fitnesscentra, afslankinstituten en diëtisten gebruiken. Een huidplooimeting wordt namelijk niet beïnvloed door je vochtbalans op het moment van de meting. Voordat je als professional kan zeggen dat je metingen accuraat zijn, moet je er 1000 uitgevoerd hebben. Ik doe dit sinds 2010 en heb deze grens reeds lang overschreden.
Bij een Biosignature Modulation meting krijg je inzicht in je vetpercentage, maar ook in je hormonaal profiel. Zo krijgt je coach al meer informatie over welke aanpak bij jou beter zal werken!
Jimmy Coopman
Delen:

Plaats een reactie

Please Login to comment
avatar
300
  Subscribe  
Notify of