fbpx

ASSESSMENT

ONLINE VRAGENLIJST

Met de vragenlijst (anamnese) krijgt je CSICOACH inzicht in je doel, motivatie en belastbaarheid (stress, slaap, voeding, activiteit, achtergrond).

inbegrepen bij csi coaching of strength & conditioning
INITIËLE BIOSIGNATURE MODULATION METING

De unieke Biosignature Modulation lichaamsmeting geeft inzicht in je vetpercentage, spiermassa en hormonaal profiel. De rode draad doorheen je programma. Wie geen programma volgt ontvangt inbegrepen de online vragenlijst + consult met specifieke tips en advies volgens het gemeten hormonaal profiel.

inbegrepen bij coaching of strength & conditioning / niet-leden € 69

inbegrepen IN JE VOEDINGSADVIES

  • CSI online questionnaire
  • Biosignature Modulation Meting 
  • éénmalige Voedingslog check-up binnen de 30 dagen na je voedingsadvies 
  • antwoord op voedingsgerelateerde vragen gedurende de eerste 30 dagen (niet leden) of zo lang je lid bent. 

coaching

VOEDING / LIFESTYLE PLAN

CSI raadt aan om elk programma te starten met voeding om zeker van te zijn dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, je calorie inname en verhouding eiwitten, vetten, koolhydraten is afgestemd op je doel en de voedingskeuzen je hormonaal in balans brengen. Wees gerust, je leert een haalbare levensstijl aan en geen dieet!

inbegrepen voor Personal Training leden / €199 voor semi-private of learn & go leden / € 299 voor niet leden
SUPPLEMENTENPLAN

Om tekorten in nutriënten aan te vullen of te vermijden en je lichaamssystemen optimaal te ondersteunen, krijg je een vrijblijvend supplementenplan op basis van de anamnese, biosignature meting, bloedanalyse en je doelstelling.

leden: inbegrepen - niet-leden: €249 (incl. online vragenlijst + biosignature meting + bloedanalyse)

STRENGTH & CONDITIONING

1:1 PERSONAL TRAINING

Met 1:1 Personal Training kies je voor de volle aandacht van je coach voor een maximaal resultaat en kan je vlotjes de trainingen afwisselen met andere diensten waar nodig ( voedingscoaching, lifestylecoaching, mindset & motivatie).

vanaf €75/ sessie
4:1 SEMI-PRIVATE TRAINING

Bij deze kwalitatieve trainingen ligt de nadruk op de persoonlijke aanpak, waarbij de uitvoering en intensiteit van de training nauwgezet in het oog gehouden en gecorrigeerd worden. De aandacht van de coach wordt gedeeld door maximum 4 personen. Pluspunten zijn de motiverende sociale factor en het tarief dat lager ligt dan bij 1:1 training.

vanaf € 39 / sessie
Learn & Go

De Learn & Go formule is er voor wie al de gewoonte heeft om wekelijks aan krachttraining te doen, de uitvoering wil laten nazien en een boost wil geven aan de resultaten dankzij de knowhow van CSI. Je komt langs om elke aparte workout uit je schema aan te leren en de rest van de maand voer je dit uit in een gym naar keuze met opvolging via onze online personal training app.

vanaf € 199 / mnd

inbegrepen in elke strength &conditioning formule:

  • het aantal afgesproken begeleide sessies in onze private gym 
  • Maandelijks nieuwe schema’s (min. 2 verschillende schema’s per week) 
  • Gebruik van onze online coaching app (schema’s, video van elke oefening, trainingslog, 24/7 chat support) 
  • Maandelijkse Biosignature Modulation Lichaamsmeting om je progressie op te volgen 

SUPPORT & follow up

CSI ONLINE PERSONAL TRAINING APP

Je registreert elke training in onze app waarin zowel jij als je coach steeds je progressie kunnen nazien. Via deze app ontvang je maandelijks je nieuwe oefenschema’s zodat je steeds exact weet wat van jou verwacht wordt. Dit maakt dat een combinatie van een CSI programma vlot te combineren is met je gymabonnement of thuistraining.

Inbegrepen voor Leden
BIOSIGNATURE MODULATION OPVOLGINGSMETING

Met 1:1 Personal Training kies je voor de volle aandacht van je coach voor een maximaal resultaat en kan je vlotjes de trainingen afwisselen met andere diensten waar nodig ( voedingscoaching, lifestylecoaching, mindset & motivatie).

leden: inbegrepen (1/mnd) - niet-leden €39
EXTRA OPVOLING VOEDINGSADVIES

Nadat je jouw voedingslog hebt bezorgd kan je via online coaching ( video conference) de puntjes op de i zetten wat voedingsgewoonten betreft. In deze 30 minuten krijg je concrete tips op maat en antwoorden op eventuele vragen.

1e x inbegrepen in voedingsadvies, daarna € 49
MYOPAIN RELEASE MASSAGE (enkel voor leden)

Myopain Release Massage is een methode gebaseerd op diepe dwarse fricties bij musculoskeletale pijn om spierverharding los te maken en pijn te reduceren. Myopain release massage is aangewezen bij goedaardige chronische aandoeningen zoals lage rugpijn, nek- & spanningshoofdpijn, schouderpijn, kniepijn, tenniselleboog,…

€ 50
ONLINE COACHING

Er is de mogelijkheid om extra coaching sessies ( voeding, lifestyle, mindset, motivatie) te krijgen via telefoon of video conference.

leden: afhankelijk van gekozen formule, niet-leden € 90 per uur
Delen:

CSI.COACH maakt gebruik van cookies

Klik op “Verder naar CSI.COACH” voor een optimale surfervaring.
wens je deze cookies apart in te stellen klik dan op GDPR Privacy Opties.

Lees het CSI Privacy beleid | Sluiten
GDPR Privacy Opties