voeding tip #1: mealprep

MEALPREP: DE SLEUTEL TOT SUCCES

Wil jij afvallen, spiermassa, betere sportprestaties of werkprestaties? Dan heb je baat bij een aangepast voedingsplan en is deze tip voor jou! Is het je ook al opgevallen dat de voeding die je ‘onderweg’ koopt meestal niet voldoet aan de regels van het spel?

neen: slachtoffer rol / ja: progressie

Je kan elke dag kiezen tussen slachtoffer spelen en afhankelijk te zijn van het eten dat je kan vinden. Of je kan kiezen om rasse schreding in de richting van je doel te zetten en steeds voorbereid te zijn. Geloof me maar, als je wacht met te kiezen wat je gaat eten tot je honger krijgt ben je verloren!

tips:

  • kies maaltijden die je lekker vind binnen de regels
  • hou het simpel, ook met 1 of 2 soorten groenten zal je slagen
  • kook in bulk : kook ineens de hele pak quinoa, kip, …
  • gebruik de oven zodat je niet de hele tijd boven de potten moet staan
  • plan je maaltijden voor de hele week
  • kies een vast moment voor je boodschappen of laat je boodschappen klaar zetten door de winkel
  • kies vaste momenten om te koken

voordelen:

  • meer energie door een stabiele bloedsuikerspiegel
  • er is minder wilskracht voor nodig dan met honger neen te zeggen tegen voeding die minder goed voor je is
  • minder trek naar zoetigheid
  • minder opkuis in de keuken als je in bulk kookt
Wil je een voedingsplan op maat die je naar je gewenste doel brengt? Vraag hier een gratis introductie aan!
Jimmy Coopman
Delen:

Plaats een reactie

Please Login to comment
avatar
300
  Subscribe  
Notify of